חופית גל - מטפלת CBT  ביו פידבק ACT

מי מועד לפתח חרדת בחינות

​

בבסיסה של כל הפרעת חרדה עומד סיפור חיים אישי ומיוחד.

עם זאת, ניתן לאפיין קווי אישיות כלליים של הלוקים בחרדת מבחנים, כמו: נטייה לכפייתיות (אובססיביות) ולפרפקציוניזם, צורך מופרז לרצות את הסביבה ונטייה ללחץ ולדאגנות.
חרדה ממבחנים ולעיתים אף מעצם הלמידה, עלולה להתפתח גם בקרב תלמידים למודי תסכולים וכישלונות כתוצאה מלקויות למידה, כמו: הפרעת קשב וריכוז, דיסלקציה (ליקוי מולד בכושר הקריאה),

דיסגרפיה (ליקוי מולד בכושר הכתיבה), דיסקלקוליה (ליקוי למידה ספציפי במתמטיקה) ועוד.

בקרב תלמידים עם לקויות למידה, שלא אובחנו ולא טופלו בשנות הלימודים בבית הספר,

הסיכוי לפתח חרדת בחינות גדל.
היעדר מיומנויות למידה ובחינה, תכנון לקוי של זמן, נטייה לדחיינות,

קושי ספציפי עם מקצועות מסוימים (חרדת מתמטיקה נפוצה במיוחד),

קשיים ביחסים בינאישיים עם מורים וסביבה לוחצת ותחרותית, עשויים גם הם לעורר פחד ממבחנים.
גם גורמים שאינם קשורים ישירות ללימודים עלולים להשפיע על התפתחותה של חרדת בחינות,

כמו: מצבי לחץ ומשבר בחיים (אובדן, מחלה, גירושים ועוד), או אף מעברי חיים צפויים כמו גיל ההתבגרות,

תקופת ההסתגלות לחיים אזרחיים בתום השירות הצבאי או מעבר לשלב ההורות.

בתקופות מעבר, בהן נדרשת מאיתנו הסתגלות לשינויים, אנו נתונים ללחץ רב, שעלול לעורר ולהגביר חרדת בחינות.

סימנים לחרדת בחינות