מה זה CBT ?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול קצר, ממוקד ויעיל במגוון בעיות ספציפיות, כגון הפרעות חרדה, פוביות, פוסט טראומה, OCD ודיכאון. 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הפך בשנים האחרונות לטיפול פסיכולוגי המועדף בחרדות, פוסט טראומה, OCD, פוביות, חרדה חברתית וקשיי ויסות רגשי. 

יעילותו של טיפול CBT מתבססת על ממצאי מחקר והוכחה במחקרים רבים,

עקרונותיו הוכחו כיעילים ביותר הן בהדרכת הורים והן בטיפול ישיר בילד.

טיפול זה מקנה כלים המאפשרים לאדם לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות

היוצרים או מחמירים את הקושי.

המשותף למצבים האלו הוא שהסובל מהם מרגיש כי אין ביכולתו להתמודד עם מצבים, מחשבות או תחושות מסוימות, או כי נשקפת לו סכנה במידה ויתמודד עמם.

כתוצאה, הוא עושה כמיטב יכולתו להימנע מהגורמים הנתפסים על ידו כמסוכנים או מאוד לא נעימים, ובמידה ונאלץ להתמודד עמם, הוא עושה זאת בחשש רב ותוך שימוש באסטרטגיות שנועדו כביכול למזער את הסכנה וגורמות הרבה פעמים לכך שהתפקוד שלו יהיה לא יעיל.

כלים קוגניטיביים הם כלים מחשבתיים- שנועדו ללמד את המטופל לזהות ולשנות דרכי חשיבה לא מועילות וגם לקבל את המחשבות או הרגשות במקום ל"היתפס "בהן. 

כלים התנהגותיים הם כלים -שנועדו לשבור דפוסי התנהגות שמשמרים חרדה,

כמו הימנעויות והתנהגויות בטוחות.

 

Created by BestSite

© 2020 חופית גל