אפשר לאהוב את עבודת החינוך ולהיות מותשים ממנה באותו זמן. שני הדברים מתקיימים יחד אצל הרבה מאוד אנשים.
שחיקה בדרך כלל לא מגיעה בבת אחת. היא מתגלה בדברים קטנים. מגיעים הביתה וממשיכים לענות בקבוצת ההורים. מתעצבנים על תלמיד בגלל דבר שפעם היה עובר בחיוך. מכינים שיעור שפעם אהבנו להעביר, ומרגישים שזו עוד משימה שצריך לסמן עליה וי. בסופי שבוע קשה להתנתק, ובחופשה עוברים כמה ימים עד שמתחילים לנוח באמת.
הסדנה הזאת מוקדשת לאנשי החינוך עצמם. הפעם הנושא הוא אתם. נעצור כדי להבין מה מעמיס, אילו צרכים נדחקו הצידה בדרך, ואיך אנחנו מדברים לעצמנו כשמשהו לא מצליח. אצל רבים מאיתנו הקול הפנימי הזה קשוח הרבה יותר מכל מה שהיינו אומרים לתלמיד או לחבר.
נבדוק גם מה עדיין נותן לנו כוח: הרגעים בעבודה שבגללם בחרנו בה מלכתחילה, האנשים שמחזיקים אותנו, הדברים מחוץ לעבודה שנזנחו עם השנים. מתוך זה נחשוב מה היינו רוצים לשנות, בעבודה ובחיים האישיים.
נעבוד עם כלים מתחום החמלה העצמית ומהפסיכולוגיה החיובית. חמלה עצמית איננה ויתור על דרישות מעצמנו ואיננה רחמים עצמיים. הכוונה ליחס שהיינו נותנים לעמית טוב ברגע קשה: לראות את הקושי, להכיר בו, ולשאול מה יכול לעזור עכשיו.
שחיקה היא גם לא רק עניין אישי. חלק מהעומס נובע מתנאי העבודה, מכמות הדרישות וממבנה המערכת, ותרגיל נשימה לא יפתור אותו. לכן נשאיר בסדנה מקום גם לשיחה על מה שדורש מענה צוותי או מערכתי, ועל מה אפשר לבקש, ממי ואיך.
למי הסדנה מתאימה
לכל מי שעובד במערכת החינוך: מורים, גננות, סייעות, יועצות, רכזים ומנהלים. לאנשים בתחילת הדרך שכבר מרגישים את העומס, ולוותיקים ששואלים את עצמם איפה נעלמה ההתלהבות של פעם.
בסדנה נעסוק בין היתר בנושאים הבאים
• איך עומס ושחיקה נראים אצלנו ביום־יום. אצל כל אחד זה מופיע אחרת: בשינה, בסבלנות, בגוף, ביחסים בבית.
• הקשבה לצרכים שנדחקו הצידה, והכרה בכך שגם ליכולת שלנו יש גבול.
• הביקורת העצמית והתחושה המוכרת של "אני לא עושה מספיק", ומה אפשר לעשות איתה מלבד להתווכח איתה.
• תרגול חמלה עצמית ברגעים של קושי, טעות ואכזבה, למשל אחרי שיעור שלא הצליח או שיחה שהסתיימה רע.
• זיהוי כוחות אישיים, אנשים שאפשר להישען עליהם, ודברים שעדיין מסבים לנו הנאה וסיפוק.
• בירור מה חשוב לנו היום, אחרי כמה שנים בתחום, ומה היינו רוצים להחזיר לחיינו.
• בחירה של שינוי קטן אחד שאפשר להתחיל בו כבר בשבוע הבא, וזיהוי המקומות שבהם צריך לבקש עזרה.
איך נעבוד בסדנה
הסדנה משלבת תרגילים חווייתיים, כתיבה אישית ושיחה בקבוצה. חלק מהזמן מוקדש לעבודה שקטה עם עצמכם, דף ועט, וחלק לשיתוף בזוגות או בקבוצה כולה. את הכלים של חמלה עצמית ננסה על מצבים אמיתיים מהשבוע האחרון, כדי שיהיה ברור איך הם עובדים מחוץ לחדר.
בסוף הסדנה כל משתתף יבחר צעד אחד שמתאים לחיים שלו כפי שהם עכשיו. השיתוף האישי הוא לפי רצונו של כל משתתף. אפשר להקשיב ולהשתתף בתרגילים בלי לספר לקבוצה על מה שעולה.
לא רק להקשיב, אלא גם להתנסות
הסדנאות נועדו להפוך ידע מקצועי לכלים שאפשר באמת להשתמש בהם.
לצד ההסברים והדוגמאות, המשתתפים מתנסים בתרגילים, מנתחים מצבים מהשטח, בוחנים דפוסי תגובה ומתרגלים דרכי פעולה חדשות.
המטרה היא שכל משתתפת ומשתתף יצאו מהמפגש עם הבנה עמוקה יותר, שפה מקצועית משותפת ורעיונות מעשיים שניתן ליישם מיד בעבודה.
התאמות נוספות לאותו התוכן :
נעים מאוד, חופית גל
מטפלת קוגניטיבית התנהגותית
אני חופית גל, מטפלת קוגניטיבית־התנהגותית משנת 2009, המלווה ילדים, מתבגרים והורים. תחומי העיסוק המרכזיים שלי כוללים ויסות רגשי, חרדה ו־OCD
בעבודתי אני משלבת גישות וכלים מעולמות CBT , ACT ,EMDR
בסדנאות אני מביאה את הניסיון שצברתי בחדר הטיפול, לצד ידע מקצועי וכלים חווייתיים שפיתחתי לאורך השנים. באמצעות דוגמאות קליניות, תרגול והתנסות, אני מחברת בין ההבנה המקצועית לבין המצבים שמטפלות ומטפלים פוגשים בעבודתם.
המלצה מהלב
ממליצה בחום על הסדנא של חופית ועל הדרכה מקצועית ומלאה בנדיבות.
נתת לנו שפע של רעיונות ואפשרויות יצירתיות להגיע אל הילדים הצעירים ולפתח עמם שיח ראשוני היכול להוביל לקשר משמעותי ולטיפול איכותי.
האתר שלך עם שלל החומרים והרעיונות מהווה גם הוא פלטפורמה נפלאה לליווי הטיפול בילדים.
תודה רבה, חופית על נדיבות הלב ועל האור בעיניים, את נפלאה!
איריס ברוס
רמת שיתוף הפעולה שלהם הייתה גבוהה והחיבור לקלפים היה פשוט נהדר!
משתפת שהשבוע כבר השתמשתי, בקליניקה בקלפים ובפוסטר, הילדים מאוד התחברו והיו מפגשים משמעותיים מאוד!
פיזרנו את הקלפים הפוכים על השטיח, הפכנו כל פעם שני קלפים והשיח היה סביב הבנה של כל רגש והאם אפשר להרגיש את שני הרגשות שיצאו באותו הזמן... הילדים מצאו קשרים יצירתיים ומעניינים, חשבנו על דוגמאות ומצבים שונים ורמת שיתוף הפעולה שלהם הייתה גבוהה והחיבור לקלפים היה פשוט נהדר!
הם אהבו למצוא את הרגשות גם על הפוסטר שהיה מונח כבר כשנכנסו לחדר ומייד תשומת הלב שלהם הופנתה אליו....
עם אחד הילדים גם השתמשתי במשחק באתר.
תודה חופית, על הכלי המעולה!
נ. מטפלת בילדים
סדנה מצוינת !
חופית סוחפת ומלאת אנרגיה, ומשלבת ידע מעמיק עם כלים פרקטיים שאפשר לקחת ישר לקליניקה. ממליץ
ארד
המלצה על הע ברת סדנה למטפלים
שמעתי את חופית כקולגה במפגש עמיתים בו העבירה לנו כלים מעולם האקט.
חופית היא משהו מיוחד. היא מביאה את הנשמה שלה לכל מקום. עם המון רצון טוב להעביר את הידע שלה. חופית גם לא מפסיקה ללמוד ולהתפתח ומצליחה להעביר את הידע שלה בצורה יצירתית ומעניינת ובהתלהבות שיש רק לה.
איילת
המלצה על סדנת ויסות רגשי לילדים
סדנא עשירה בתוכן, שופעת יצירתיות ומועברת בצורה מרתקת.
תמר
סדנה לטיפול רגשי ילדים כנס ACT
חופית מביאה איתה המון אנרגיות של עשייה מקצועית, כלים פרקטיים, הקשבה וכמובן גמישות והתאמה בזמן אמת למשתתפים.ות, תודה 🙏🌷
נטעלי בן ארי
סדנא מושלמת!
פגשתי את חופית בכנס של act, בלי יותר מדי ציפיות,
ישבתי מרותקת לכל אורך הסדנא,
היא גם מעבירה את זה בצורה כיפית ומעניינת, בצורה אקטית :), לגמרי הכניסה בי רצון לעסוק בזה עוד יותר,
קיבלתי מלא חומר שיעזור לי מלא בהמשך,
אלופה אמיתית!!
תודה רבה
לירן רוזן
העבירה סדנת ACT חוויותית ומקצועית ביותר
חופית הגיעה אלינו במסגרת קבוצת עמיתים של מטפלים מאסכולות שונות.
העבירה סדנת ACT חוויותית ומקצועית ביותר, בדגש על שילוב השיטה בגישות השונות שבהן עובדים.ות המטפלים.ות.
מומלץ ביותר!
שמרית שיבר, מטפלת באומנות וב-Emdr
- עמוד 1
בואו נבנה את המפגש המתאים לצוות שלכם
ניתן להזמין הרצאה בודדת, סדנה חווייתית או סדרת מפגשים המותאמת לצרכים, לקהל ולאתגרים הייחודיים של הארגון.
השאירו פרטים ואחזור אליכם לשיחת היכרות קצרה והתאמת התוכן.